洗澡放鬆

如果要讓淋浴與泡澡一樣有放鬆效果，一定要讓脖子以上，包含頭、臉、後頸部都要充分沖到熱水，讓血管充分擴張，增加副交感神經刺激。 圖／ingimage 今年 ...

疲劳产生的主要原因是肌肉运动过量导致肌酸过多，氧份不足。而洗澡，尤其是洗热水澡，能刺激毛孔扩张和加…

怎麼樣把原本看似稀鬆平常的洗澡，達到更放鬆、更接近睡眠，也成為入睡前的關鍵儀式呢？我們可以結合「正念療法」的"生活禪"，還有幫助放鬆的按摩精油 ...

但是，洗澡唱歌不僅僅具有放鬆心情，. 還具有舒緩血管的好處。 主要原因是夏季氣溫乾燥，. 鼻腔內吸入的空氣也比較乾燥。 鼻腔內部長期 ...

「做事就做事，幹嘛這麼累，你可以放鬆肩膀，持續呼吸，依然可以做你的工作啊！」他說得有道理，我開始在思考究竟是什麼讓我的身體要處在這麼緊繃的狀態， ...