深層睡眠計算

不同年齡的人，深層睡眠(深度睡眠)的時間長短也不同嗎？ · 1. 快速動眼期(REM睡眠)：20~25% (約2小時) · 2. 淺層睡眠：50~60% (約4小時) · 3. 深層睡眠(深度睡...

使用了這幾個月，我發現我每天的深層睡眠總時間只有三個小時而且平均連續時間都不會超過一個小時即使我睡了七八個小時也一樣我朋友的大約平均四個小時即使他睡六個小時 ...

喜歡做瑜伽的人，可能聽過在網路上瘋傳「只要做瑜伽「大休息」姿勢（Savasana，又名「攤屍式」）睡10分鐘，就能達到平常睡2至3小時的效果」。這樣做真的有助於深度睡眠 ...

許多人會配戴一些睡眠裝置入睡，想藉以瞭解自己的睡眠狀況，一覺醒來發現「咦，明明睡了8小時，但深層睡眠卻不到1、2小時」這樣是正常的嗎？

你需要讓自己精神充沛；你需要8小時的睡眠。於是你在床上. ... 樓梯底層：深層睡眠第三期（和第四期）非快速動眼期（Non-REM Stage 3 and 4）.