減肥食物選擇

想要減肥，多數人會選擇少吃或吃低熱量、低醣、低脂的食物，但是減少或抑制食慾，常常容易有反效果，因為越忍越想吃，到底該怎麼做才能吃得飽又不易胖呢？

如果你想健康減肥、維持體態，那飲食與運動兩者絕對都是缺一不可的元素！ ... 大部分的魚類都是減脂食物的好選擇，除了含有豐富白質外，還相當有飽足 ...

減肥名醫教你7個重點＋6個「減脂」食物！保證輕鬆瘦下來. 廣告- 內文未完請往下捲動 ... 晚餐：由蔬菜、穀物和蔬菜組成，最常選擇燒烤的方式料理.

以下整理10種好處多又有飽足感，女星們也在吃的減肥食物，搭配簡單好學的食譜， ... 減肥中的人要記得選擇無糖優格，才不會額外攝取過多糖分喔～.