烏龜頸睡覺

藉由如此，就能夠拉長因為烏龜頸而短縮的前頸部肌肉，並且拉開肩膀與胸口，進而避免睡覺時容易像蝦子一樣捲著一圈。 避免烏龜頸脖子肌肉僵硬擴胸伸展前頸 ...

要預防「烏龜頸」上身，最重要的是使用3C產品時保持正確姿勢。打電腦要挺直背部貼椅背，鍵盤放置高度與前臂平行，下巴收起，視線平視略往下約15度 ...

運送血液至大腦的頸動脈、維持呼吸的氣管、運送食物至胃部的食道、分泌各種荷爾蒙的 ... 睡覺的姿勢錯誤也會造成脖子的負擔，主要原因在於枕頭。