玉米營養 好處

營養價值和好處 · 1-豐富纖維每100克的粟米中就含有4.8克纖維，纖維素能夠延長飽肚感，也可促進腸道蠕動，保持腸道健康，預防便秘。 · 2-高蛋白質每100克的 ...

沒錯，粟米的確含有高纖維、高蛋白，比白飯更有營養和飽肚。不過它的主要成分為澱粉，和白飯本質上是同一種東西。若把它當成白飯吃，攝取到的熱量和 ...

粟米含有一種酚酸類化合物，稱為「阿魏酸」，它常見於多種蔬菜、水果、穀類中，有抗氧化功能。除此之外，粟米更是含有維生素B、C，可幫助抑制人體內的自由 ...

粟米營養大不同 · 1. 黃色粟米. 廣告. 黃色粟米含有胡蘿蔔素和核黃素，有助保護視力. 黃玉粟米：含有胡蘿蔔素和核黃素，有助保護視力. 黃色粟米（甜粟米）.