瑜珈減肥心得

瑜珈主要的功用在於針對局部範圍和雕塑身體的線條，讓身材緊實。許多女星都深愛瑜珈，李孝利、孫儷更是研究瑜珈多年，每天早晨都會做瑜珈開啟一天， ...

瑜珈是一個由裏到外的運動，隨著做瑜珈的日子越來越長，會幫助你發現很多平常沒有感受到的微小細節，進而影響你 ... 「不吃精緻糖、每天早上做瑜伽！

瑜伽，是一種融入骨子裡的自律。如果可以，建議你每天練習瑜伽1小時。即使做不到，那也要養成有規律的練習，合理安排練習時間， ...

快來試試超夯「睡前瑜伽瘦身法」，瑜珈不只可以調整體態、伸展肌肉線條，還能幫助燃脂肪，尤其在睡前做減脂效果比跑步來的更好。5個瑜伽瘦身動作， ...

原來每天練習瑜伽有這三大副作用…深呼吸，慢吐氣…早晨六點到七點半， ... 回到正題，模仿老師做動作的瑜伽課或許能讓你筋骨放鬆、一夜好眠。