生氣 怎麼 發洩

憤怒的情緒，可以幫助我們保持安全，所以當我們遇到感知到想像或面臨實際的威脅時，我們會生氣。然而，發洩憤怒可能只在某些情況...

但發洩怒氣的更好辦法是深呼吸，同時在腦中數到8，停下來，再緩慢地呼吸。重複做幾次，直到你冷靜下來，這時你的心跳會放緩，肌肉也不會再緊張。

憤怒的情緒，可以幫助我們保持安全，所以當我們遇到感知到想像或面臨實際的威脅時，我們會生氣。然而，發洩憤怒可能只在某些情況下有用。

... 安全，所以當我們遇到感知到想像或面臨實際的威脅時，我們會生氣。 ... 心理學家認為，情緒發洩只有在對痛苦的根源和意義提供某種解決方案時才 ...

我們第一段有說過我們人都有忍耐的極限，但是我們不選擇在你生氣當下，就選擇去發洩情緒，應該要等到心情調適後，平復過後，再做出發洩情緒動作才對，原因是跟心情較 ...