生酮飲食 營養師

請記得，生酮飲食並不是種均衡飲食，因此遵從者容易缺乏礦物質與微量元素，因此會讓人抽筋、心律不整，同時也會因為缺乏纖維而便秘，其他常見的併發症包括 ...

上述食物不是完全不能吃，而是只要吃了一點點，就會把一天限量的碳水化合物額度用光。 哪些食物能讓身體產生酮體？ 生酮飲食-酮體-食物. (圖片來源：康健 ...

生酮飲食的原則是丟棄精製糖、穀物和植物油，雖然這個原則非常明確，但有很多人卻無法識別這些糟糕食物的各種型態和變化。請花時間好好看下面的分類和 ...

不要忘記低碳飲食的食物比例中每天要吃約20%醣類！不是完全不吃澱粉，而是一些精緻澱粉白飯、蛋糕、麵包要避免。可適度食用蕃薯、粟米、南瓜等粗糧 ...

哪些食物是生酮敵人？ 生酮飲食是高脂、低碳水化合物(50g以下)、適量蛋白質的飲食方式。如果要開始生酮飲食，就必須開始注意吃進去的食物營養成分有哪些。