瘦腿操有用嗎

床上「 瘦大腿」 3步練成「女團腿」. 大家可能認為大腿肌肉很少用到，所以很難瘦，這個想法其實是錯的。大腿是支撐身體的主要 ...

瘦出大腿縫超有感！側抬腿、墊腳上下移動臀部、墊腳躺姿開合腿.

每個上班族女生都會面對下半身水腫及肥胖的身型問題，有時還會出現小腿肌肉粗壯、O 型腳及蘿蔔腿，一輩子都在尋找瘦腿減肥方法！

今天和大家分享一系列瘦大腿、瘦小腿的運動，不僅有效擺脫象腿、修飾腿形，還能改善假跨寬的問題，快速養成標準「又細又直」名模筷子腿！

日本超火的10分鐘高效瘦大腿練習，只要睡前躺在床上跟著音樂花10分鐘動動腿就能擁有纖長女團腿，消除假胯寬、瘦小腹。腿圍月瘦13cm，一起來看看…