睡不 多

杏仁是「完美的睡前零食」Brief 這麼說。 Brief解釋說，杏仁（或一茶匙的杏仁奶油）不僅含有穩定血糖的蛋白質、脂肪和纖維，而且堅果還含有色胺 ...

每個人都需要睡覺，有品質的睡眠更是重要。想要一夜好眠該怎麼做？醫師建議，睡前有5件事最好不要做，以免影響睡眠品質。 看更多：睡不著？

你也有入睡困難、失眠、淺眠、睡不好或睡不飽等睡眠困擾嗎？ ... 在疫情發生前想獲得更好的睡眠品質，我們的建議很簡單：睡前關閉電子產品，並學著改 ...

(健康百科,睡眠,睡眠品質,失眠,助眠,睡不好,) ... 早上運動對睡眠幫助不大，也不建議睡前才運動，容易讓人精神更加亢奮，更難入眠，建議選在下午時段 ...

睡前2小時吃助睡好覺！專家公開宵夜8樣助眠食物 · 1.奇異果：營養師Samantha Cassetty表示，這種水果含有高濃度的血清素。 · 2.起司：紐約營養師Bonnie Taub ...