睡前拉筋動作

睡不著？直接起身拉筋吧！據統計，台灣每年有700萬人會失眠，其中250萬人屬長期性，「一覺到天亮」對這些人而言是每天最奢侈的願望。

現在瘦腿幫教大家一個簡單又實用的伸展拉筋動作，最好大家養成良好的習慣，每天睡前都做一會拉筋，伸展一下筋骨，這樣也會幫助睡眠。 sponsored ads. sponsored ads. 如果 ...

以前偽少女的爸爸常說：「少壯不努力，老大徒傷 · 1.睡前拉筋睡覺之前可以動動身體，伸展一下筋骨 · 2.11點前睡覺熬夜絕對是生理機能很大的殺手，不但有.

適合睡前拉筋：盤腿前彎. 舒緩部位：伸展大腿內側、背部，改善骨盆後傾. 相較開腿前彎的難度高一點點，能 ...