站 姿 瘦身

年後瘦身大作戰！肚子肥肉、兩側的腰內肉怎麼瘦？尤其是針對側腹，有些人側腰側腹的肌肉不足，所以才有腰內肉的問題。以下整理了12個「站姿瘦腰」的 ...

筆直站立5分鐘，等於散步30分鐘，還能明顯瘦身哦！ ... 標準的站姿講究一條線和兩個核心，即後腦勺、背部、臀部、腳跟處於一條直線上，腰部和腹部是兩處核心，人就像貼 ...

「靠牆站」是許多女星、模特兒最愛的瘦身動作！姿勢很簡單，抬頭挺胸、縮腹夾背，並將後腦勺、肩胛骨與腳後跟都緊貼著牆。15分鐘就能 ...

日本超夯的懶人瘦身「單腳站立減肥法」1分鐘就有走路50分鐘的效果， ... 動作分解：從站姿開始，雙手打直向前、上半身向前傾，同時其中一隻腿慢慢 ...