瘦身瑜珈教學

在忙裡偷閒之餘，試試Vinyasa流瑜珈練練你的臀部和大腿吧！ 延伸閱讀. 睡前8分鐘瑜珈比跑步1小時更燃脂！每天5組「瘦身瑜珈招式」，養成翹臀 ...

流瑜珈裡會加入比較困難的動作，像是挑戰局部肌耐力等等，會使用到全身上下的肌肉，達到緊實肌肉的成效，有瘦身需求的練習者可以試試看！ >>完整教學步驟 ...

你會在強力瑜珈（Power Yoga）或流瑜珈（Flow Yoga）課程中學到這個動作，你可以自由選擇運動組數，只要能夠確保說你的呼吸與律動一致。 五、我該多久練習 ...

圖片翻攝自YouTube頻道- Yoga Workouts 夏日穿上緊身T-shirt，隨時都要繃緊肚皮，深怕一鬆懈就被看到肥美的三層肉，這樣下去可不行，快來做做瑜珈吧！

用瑜珈鏟肉！連大S也在「我們是真正的朋友」節目中分享，自己曾靠著高強度瑜珈快速掉體重呢！