糖熱量計算

目前世界衛生組織建議額外添加的「糖」量應控制在總熱量的5%。以一天攝取1,800大卡來說，額外添加的糖量建議不超過22.5公克。 糖友動手算算看.

計算營養標示裡的碳水化合物含量 ... 其實是植物萃取物，只取其香味、風味與水、茶葉製成的茶飲，因此穀物本身會有的碳水化合物與熱量便可達到零。

喝1杯含糖飲料，添加糖攝取量就容易超過每日上限參考值。若每日攝取2000大卡，添加糖攝取應低於200大卡，以1公克糖熱量4大卡計算，每日添加糖攝取應低於50公克。

算下來一杯市面上全糖的加料珍珠奶茶熱量約莫在「600-650大卡」左右，而根據糖的多寡(半糖、微糖、無糖等)，其熱量也會有差異；如果使用奶精取代鮮奶熱量 ...