脂肪日常活動的熱量來源最主要的是

當你開始養成喝水與運動習慣後，接著就是要了解該吃什麼？該怎麼吃？在這之前必須先知道何謂「三大營養素」可以給人體熱量的營養素，包括「蛋白質、 ...

要聊這件事之前，我們就必須要再次講到人體的三大營養素：蛋白質（protein）、碳水化合物（Carbohydrates）以及脂肪（Fat），就算是平常沒什麼在注意 ...

一般而言，每日飲食中所攝取成分若具有營養價值，我們稱為營養素。蛋白質、脂肪和碳水化合物是人體重要的3大營養素，一旦缺乏，生命將無法延續。食物中除了3大營養素外 ...

每日飲食指南三大營養素比例建議如下： 蛋白質10-20%、脂質20-30%、醣類（碳水化合物）50- 60%。營養素攝取須達70% DRI 以上。食物份數分配以近似的大 ...