脖子酸痛

疼痛不會突然出現，如果某天突然感到劇烈疼痛，在此之前你早就感覺肩痠、頭痛，背痛、手麻等，因此絕對不能輕忽這些初期症狀！ 【警訊1】肩膀痠痛、脖子痠痛與背痛→頸椎的 ...

物理治療師說，脖子痠痛亂扭頭放鬆、吃止痛藥止痛反而更傷害關節，嚴重可能壓迫神經，得動刀處理，建議自學3招舒緩術，30秒內緩解不適。書田診所物理治療科主任蔡佩玲 ...

延伸閱讀：脖子痠痛難入睡？3招揪出頸椎問題避免5種傷頸動作 ... 脖子前傾、駝背等，輕則肌肉僵硬，肩頸痠痛，並可能伴隨頭痛、頭暈、脖子痛，再嚴重 ...

三、熱敷脖子：很硬的橡皮筋要變軟，還有一招就是放到熱水中。針對頸部僵硬也可多熱敷，利用熱敷墊或熱水袋，一天熱敷頸部2至3次，對改善初期肩頸痠痛 ...

脖子酸痛不適是病患求診常見的原因之一；其中絕大多數都不嚴重，可能只是因為姿勢不良、睡姿不好、或緊張造成的「肌肉僵硬」。但是也有部分是因為頸椎退化性關節炎、 ...