蓋 伊 三項

柔軟度真的是所有舞蹈、運動的基礎也是瑜珈的根本. 所以就開始找拉筋訓練柔軟度的影片. 我沒有特別跟著哪個老師的作品做. 一次都會找個七八片來參考.

在身體層面，瑜珈是一個過程，一個延伸放鬆我們肌肉肌腱韌帶筋膜等的過程，進而達到平衡的肌肉狀態以及熟練平衡的覺知。 如果你抱怨目前的柔軟度不好，這 ...

組成瑜伽的3 大要素：冥想、體位法、呼吸法. 體位法：不只是擺出姿勢！幫你強化肌力、寬闊心境. 學瑜珈的人年激增413% 人！除了伸展、練柔軟度.