瑜珈柔軟度

在身體層面，瑜珈是一個過程，一個延伸放鬆我們肌肉肌腱韌帶筋膜等的過程，進而達到平衡的肌肉狀態以及熟練平衡的覺知。 如果你抱怨目前的柔軟度不好，這 ...

你以為做瑜珈一定要筋骨很柔軟？或是認為瑜珈根本不算運動，甚至可能走火入魔嗎？近幾年越來越多人開始嘗試瑜珈，但對瑜珈 ...

在「活動度／柔軟度」的第一組定義中，柔軟度與肌肉、以及其它也橫跨關節的軟組織的延展性有關（例如我們會說：「柔軟的腿後側肌群」），而活動度則與關節 ...

柔軟度真的是所有舞蹈、運動的基礎也是瑜珈的根本. 所以就開始找拉筋訓練柔軟度的影片. 我沒有特別跟著哪個老師的作品做. 一次都會找個七八片來參考.