讓自己 不緊張

嘴巴跟不上思路、太緊張所以結巴？鼎泰豐聲音訓練師教你2招克服 · 1.口吃、說話忽快忽慢、像連珠砲講不停、或是每個音速度永遠一樣而過於單調，這些都是「 ...

疫情恐慌、工作焦慮、失眠難入睡.....4種情境式「呼吸訓練」有效舒緩緊繃 ... 因為日常溝通、emails跟工作會議所引發的焦慮或緊張情緒而被頻繁刺激。

常感到緊張要怎麼調節通過訓練來克服緊張 · 1、選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、 ...

學習情緒緊張是由於長期處於學習的壓力之下，無法得到釋放，最終才形成緊張的情緒。想要釋放緊張情緒，最好最直接有效的方法就是勞逸結合。

在國內，選手幾乎都是從事外在訓練，對於心理技巧的訓練可說是少之又少，如果能有效擬定訓練計畫並運用降低緊張感的心理技巧，在比賽...