演講緊張

疫情恐慌、工作焦慮、失眠難入睡.....4種情境式「呼吸訓練」有效舒緩緊繃 ... 因為日常溝通、emails跟工作會議所引發的焦慮或緊張情緒而被頻繁刺激。

常感到緊張要怎麼調節通過訓練來克服緊張 · 1、選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、 ...

克服公眾場合講話緊張的訓練方法. 作者：由 瀟寧 發表于 娛樂日期：2021-03-29. 生活中有些朋友在面對很多人講話時不自覺的就會緊張，比如上學時老師提問回答問題或者 ...

因此，只要能克服心魔找到自信，即可提升說話能力。 周震宇建議，容易緊張的人，可以試著將FUD轉變成「開心、肯定、信任」。也就是，當你一直 ...

在國內，選手幾乎都是從事外在訓練，對於心理技巧的訓練可說是少之又少，如果能有效擬定訓練計畫並運用降低緊張感的心理技巧，在比賽...