豆類GI值

健康又有成效的瘦身減重黃金法則是把自己交給營養學專家，讓他們依照我們的需求和習慣制訂個人化的飲食。 ... 然而，當我們只是想瘦個3到4公斤，通常會跳過 ...

先挑營養價值高的食物吃、搭配適合自己的減肥飲食方式，少吃加工食品 ... 其實以前再讀營養學的時候，國家建議大家吃的蛋白質量就是0.8g/kg.

正確的營養學觀念; 如何吃得飽又可以瘦; 如何開出減脂菜單讓你可以吃外食還 ...

由減重營養師宋侑璇所提出的《234瘦身飲食法》，根據營養學原則，提供最精準的減脂攝食份量！經過實證，一年就瘦了23公斤！究竟什麼是234瘦身飲食法？

營養學家14天瘦身成功的7大飲食秘訣！！ · 1.一天只攝取1,600大卡熱量. 這比大部份女性一天攝取少幾百大卡，但又不致於太低使妳饑腸轆轆，營養學專家Clarke及Jarosh說。