跑步對身體的好處

人為什麼要跑步？有科學根據的5 大好處 · 1. 減重效果比走路顯著 · 2. 促進腦內啡分泌，有效紓壓、提升睡眠品質 · 3. 刺激海馬迴增長，活化大腦、防止退化 · 4 ...

堅持跑步對你的身心健康有益處。研究表明，以中等水平速率每日跑5到10分鐘能夠降低死亡、腦中風和別的常見病的風險性。但同一項研究表明， ...

規律的慢跑可讓體內的新陳代謝加快，延緩身體機能老化的速度，並可將體內的毒素等多餘物質，藉由汗水及尿液排出體外。 女跑者07. 07「跑步者高峰體驗 ...

生活帶給現代人許多壓力，而最推薦的紓壓方式就是運動，不管是慢跑或任何運動，都能促進身體分泌腦內啡（Endorphins），而這個身體產生的物質，不僅可以讓人放鬆，也可以 ...