跑步對身體的好處

跑步是最簡單又容易執行的運動，當然對身體的好處也非常多。 訓練心肺能力：跑步能夠很好的訓練人的心肺功能，更能降低罹患心血管疾病的風險。 瘦身燃 ...

規律的慢跑可讓體內的新陳代謝加快，延緩身體機能老化的速度，並可將體內的毒素等多餘物質，藉由汗水及尿液排出體外。 女跑者07. 07「跑步者高峰體驗 ...

堅持跑步對你的身心健康有益處。研究表明，以中等水平速率每日跑5到10分鐘能夠降低死亡、腦中風和別的常見病的風險性。但同一項研究表明， ...

一、 心肺功能強化：. 首先，長期堅持跑步的人，心臟跳動的平率和功效都大大提升，心跳、血壓和血管壁的彈性也大大的提升。 · 二、 新陳代謝增快： · 三、 對健康有益： · 四 ...

生活帶給現代人許多壓力，而最推薦的紓壓方式就是運動，不管是慢跑或任何運動，都能促進身體分泌腦內啡（Endorphins），而這個身體產生的物質，不僅可以讓人放鬆，也可以 ...