跑步對身體的好處

跑步是最簡單又容易執行的運動，當然對身體的好處也非常多。 訓練心肺能力：跑步能夠很好的訓練人的心肺功能，更能降低罹患心血管疾病的風險。 瘦身燃 ...

生活帶給現代人許多壓力，而最推薦的紓壓方式就是運動，不管是慢跑或任何運動，都能促進身體分泌腦內啡（Endorphins），而這個身體產生的物質，不僅可以讓人放鬆，也可以 ...

3、心臟堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外中 ...

堅持跑步對你的身心健康有益處。研究表明，以中等水平速率每日跑5到10分鐘能夠降低死亡、腦中風和別的常見病的風險性。但同一項研究表明， ...