跑步要跑多久才會瘦

許多人想到減肥首先會採取跑步來減肥，但想要有效地以跑步達到減重效果，包括跑步的時間點、時間長度與呼吸，都是能不能幫助瘦身的關鍵。

除了跑步上的技巧，運動後的飲食習慣也很重要！國外研究證實，高強度的跑步(包括上坡跑、間歇跑)後，48小時內身體依然能繼續燃脂， ...

雖然跑步會影響你的體重，但這其實很複雜，比較不複雜的因為跑步對健康產生的其它幫助，像是改善情緒壓力，並對心血管疾病有幫助。《美國心臟病學會雜誌》 ...