跑步距離

訓練跑步的時候，我們有以下兩種常見的目標模式：1. 完成設定的時間（不限距離）2. 達到預計的距離（不限時間）...

不論是進行半程馬拉松訓練還是剛開始跑步，請邁開腳步，和Nike 社群一起路跑或越野跑。 Nike Run Club 的訓練紀錄日誌和跑步追蹤功能能讓你充分掌握 ...

週三的速度練習、週六的長跑、週一的休息、其他四天則是慢跑。請容我再重複一遍，這四天刻意不指定慢跑的距離，基本上是以消除疲勞為目的， ...

為什麼要從5K開始訓練？因為，這距離可以說是任何初階跑步者，所需掌握最重要的跑步距離......

Run2gather 線上跑- 跑步的好處就不說了，自有公論。 ... 短跑選手在跑道上奔跑時手臂是完全前後擺動的，很多長距離跑步者略帶弧度地擺動，但優秀的跑者不會把力氣用在 ...