跑步距離

但是一段時間後，長距離慢跑帶來的收益便會逐漸衰減。此時，訓練中需要加入新的刺激來進一步提升，可以是間歇跑或是短距離重複跑。 同樣打開Garmin Sports ...

訓練跑步的時候，我們有以下兩種常見的目標模式：1. 完成設定的時間（不限距離）2. 達到預計的距離（不限時間）...

為什麼要從5K開始訓練？因為，這距離可以說是任何初階跑步者，所需掌握最重要的跑步距離......

週三的速度練習、週六的長跑、週一的休息、其他四天則是慢跑。請容我再重複一遍，這四天刻意不指定慢跑的距離，基本上是以消除疲勞為目的， ...

儘管這項運動看似簡單，但若能掌握每次奔跑的距離和時間，就可以依照自己的體能逐步調整強度，帶來更好的健身效果。因此可提供上述功能的跑步App，可說是 ...