nike跑步

儘管這項運動看似簡單，但若能掌握每次奔跑的距離和時間，就可以依照自己的體能逐步調整強度，帶來更好的健身效果。因此可提供上述功能的跑步App，可說是 ...

試試長期/短期訓練負荷比值，藉此增加跑步的距離和頻率，同時降低受傷風險。專家表示，這個方法可能比傳統的10% 法則更安全。

但是一段時間後，長距離慢跑帶來的收益便會逐漸衰減。此時，訓練中需要加入新的刺激來進一步提升，可以是間歇跑或是短距離重複跑。 同樣打開Garmin Sports ...

訓練跑步的時候，我們有以下兩種常見的目標模式：1. 完成設定的時間（不限距離）2. 達到預計的距離（不限時間）...

從距離、時間到配速等，能夠追蹤跑步各項數據資料的APP可說是對於喜歡慢跑的朋友不可或缺配備之一。現在除了透過GPS追蹤基本的指標外，有更多詳細的 ...