重訓睡眠

重訓睡眠時間- 各位有在重訓的巨巨們想請問大家重訓完睡眠時間都多久自己因為都習慣上班前去練所以都很早起但又不愛太早睡所以一天就睡個六個小時多一點而已這樣會不會 ...

大家好這裡是Peeta葛格. 今天要跟大家介紹的主題是睡眠. 包括睡眠對體態、重訓、健康的重要性以及怎麼樣睡個好覺. 那我們就給他看下去 ...

根據台灣睡眠醫學學會2019年調查發現，全台慢性失眠症盛行率為10.7％。因此不少人為了讓夜晚好入眠，會做些運動來改善睡眠品質。

Angelique Brellenthin 認為可能是重量訓練刺激肌肉細胞生長，進而提高體內睪固酮和生長激素量，與更深沉睡眠有關。 另一種原因則可能是進行重量訓練時， ...