睡前重訓

睡覺的時間並不是越久越好，相信你也有過「越睡越累」的經驗。這是因為睡眠的品質不好所造成的。 如果睡眠品質夠好，其實很多人只要6個小時(約4次的週期 ...

重訓睡眠時間- 各位有在重訓的巨巨們想請問大家重訓完睡眠時間都多久自己因為都習慣上班前去練所以都很早起但又不愛太早睡所以一天就睡個六個小時多一點而已這樣會不會 ...

根據台灣睡眠醫學學會2019年調查發現，全台慢性失眠症盛行率為10.7％。因此不少人為了讓夜晚好入眠，會做些運動來改善睡眠品質。

雖然有氧運動和重量訓練對整體健康都有幫助，但研究結果表明，重量訓練對於改善夜間睡眠效果更勝一籌。研究作者表示：「重量訓練顯著增加睡眠時間、提升 ...

大家好這裡是Peeta葛格. 今天要跟大家介紹的主題是睡眠. 包括睡眠對體態、重訓、健康的重要性以及怎麼樣睡個好覺. 那我們就給他看下去 ...