青豆 GI
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紅豆、綠豆、花豆、皇帝豆、豌豆仁(青豆仁)等。 這類豆子的成份是澱粉質含量較 ... 先搞懂食物的「GI值」! ▷喝豆漿也能抗痘、解便祕?
- 2低升糖指數飲食法 - 馬偕紀念醫院
升糖指數(Glycemic index,GI),是指食物對增加血糖快慢的影響力。 ... 一飯: 攝取優質低GI 澱粉食物(糙米或五穀米)等全穀類為主食。 2. ... 青豆、蠶豆、納豆.
- 3各种食物的GI表(食物升血糖排行榜) - 360doc个人图书馆
食物血糖生成指数(GI),是指含50g可利用碳水化合物的食物与相当量的 ... 鲜青豆. 15. 135. 莴笋(各种类型). 15. 136. 生菜. 15. 137. 青椒. 15.
- 4GI值(升醣指數)與熱量飲食表
建議最好能攝取GI值不超過60以上的食物唷! 五穀根莖類. 食品名稱. GI 值. 熱量. 食品名稱. GI 值.
- 5過年健康吃,低GI大公開– 最快一小時內送抵
GI的全文是Glycemic Index,中文是“升醣指數",是指食物對增加血糖 ... 豆腐、四季豆、豌豆、紅豆、黑豆、花生、黃豆、扁豆, 青豆、蠶豆、納豆.