靜心冥想練習

冥想是一段長期的練習過程，建議多給自己一點空間和時間。 ⭐以下將分享帶入伸展的「10分鐘冥想練習」；前面3-5分鐘為伸展、後面5分鐘為靜心 ...

臨床心理學博士：「冥想是需要學習和練習的，但同時也是一種直接聯繫當下的體驗」，以下六個方法幫助你開始進入冥想的 ... 清除負能量冥想靜心的音樂 ...

書名：靜心冥想的練習【暢銷經典版】：28天在家自修的正念課程(附冥想導引線上音檔)，原文名稱：Real Happiness: The Power of Meditation A 28-Day P...

這個典型的靜心練習，是藉由全心全意地注意呼吸的吐納來加深我們的專注力。 請舒適地坐在墊子上或椅子上，保持前面68∼71頁詳述過的姿勢。背打直，不要 ...