100卡點心

也要避免用餐前一個小時吃零食，以免血糖快速上升。 減肥零食請挑選熱量低、糖分少，盡量控制在100大卡內; 具咀嚼感、富飽足感的零食， ...

我的100卡餐點（一袋僅100卡） 口味：草莓/巧克力/鹹蛋黃/牛奶 高纖維、高飽足、低 ... 能量點心 OMAD 代餐膳食纖維生酮低糖低碳麵包蛋糕無糖飽足餅乾嘴饞點心.

很少點心能夠像藍莓這樣， 營養又具有抗氧化效力！ 下次不妨也試試來吃藍莓吧 . 2️⃣ 一顆水煮蛋：

建議從相對健康的低脂、低醣、低卡零食入手，不吃過量並盡量選在白天活動量 ... 同時使用天然赤藻醣醇取代部分蔗糖，減糖70%，每杯熱量約為100大卡．