4小時睡眠法

發明多相睡眠的達文西，活到67歲四小時睡眠法，即歷史上偉大的藝術家和發明家萊昂納多·達文西發明的一種獨特的睡眠方法，稱爲「多相睡眠」。每天晚上， ...

每天只睡4小时？高效睡眠法：让你全天不困，沾床就着,睡眠质量,失眠,睡眠时间,熬夜,生物钟,睡眠不足.

睡眠專家高田明和博士最新提倡4小時快速睡眠法養成健康的短眠習慣，解決睡眠問題， 創造更多的時間，人生也煥然一新！ 現代人因為忙碌，生活壓力大，嚴重時，甚至影響睡眠 ...

另外，要多曬太陽，尤其是早上的太陽，這也和維持正常的生活作息相關。 6. 找到適合自己的放鬆助眠法. 靜坐、冥想、深呼吸都可以放鬆，而有助於睡眠。

真的有人只需睡几个小时就够了吗？一位女士的基因或许能让我们明白普通人如何能在减少睡眠时间的情况下照常生活。