多階段睡眠法

拿破崙常常一天只睡3—4小時。凌晨3點就起床對秘書口授文稿到天亮，而再另外利用時間短暫休息，比如利用接見人的5分鐘間隔時間裡 ...

發明多相睡眠的達文西，活到67歲四小時睡眠法，即歷史上偉大的藝術家和發明家萊昂納多·達文西發明的一種獨特的睡眠方法，稱爲「多相睡眠」。每天晚上， ...

每天只睡4小时？高效睡眠法：让你全天不困，沾床就着,睡眠质量,失眠,睡眠时间,熬夜,生物钟,睡眠不足.

一般來說，成年人在24小時的日常生活階段可以分為工作和睡眠(包括午睡)兩部份，這種生活方式亦被稱為「双相睡眠」（Biphasic sleep）。

睡眠專家高田明和博士最新提倡4小時快速睡眠法養成健康的短眠習慣，解決睡眠問題， 創造更多的時間，人生也煥然一新！ 現代人因為忙碌，生活壓力大，嚴重時，甚至影響睡眠 ...