長期 只睡3小時

長久以來，網上都在流傳一種名爲「達文西睡眠法」的睡眠方法。這種睡眠法得名於身兼科學家、藝術家、發明家等多個頭銜的偉大人物——達文西。相傳，達文西每 ...

一般來說，成年人在24小時的日常生活階段可以分為工作和睡眠(包括午睡)兩部份，這種生活方式亦被稱為「双相睡眠」（Biphasic sleep）。

拿破崙常常一天只睡3—4小時。凌晨3點就起床對秘書口授文稿到天亮，而再另外利用時間短暫休息，比如利用接見人的5分鐘間隔時間裡 ...

另外，要多曬太陽，尤其是早上的太陽，這也和維持正常的生活作息相關。 6. 找到適合自己的放鬆助眠法. 靜坐、冥想、深呼吸都可以放鬆，而有助於睡眠。