可以每天跑步嗎

建議決心減重的人，每天至少運動1至2小時，且注意運動強度，有氧運動時的最大心跳應達「（220—年齡）X 80％至90％」，重量訓練需達「（220—年齡）X 90％以上」。 【貼心小 ...

跑步對健康益處多，但每天跑步真的對你有益嗎？研究顯示，每天僅以中強度跑步5-10分鐘，就有助降低因心臟病發作、中風、癌症等常見疾病導致的死亡...

找了個機會和他攀談起來，話題自然是光腳跑。他說，他自打跑步以來，不知道換了多少種跑步鞋，但都覺得膝蓋會疼。最後光腳跑，膝蓋 ...

如果有簡單的方法能夠增加您的壽命，您會想這麼做嗎？大多數人都願意。方法很簡單，就是每天慢跑30 分鐘即可。 每天哪怕只跑30 分鐘，也能 ...