吃零食時間

當上班壓力大時，你是否也會不斷拿抽屜裡的解饞零食往嘴裡送？但偏偏自己又想減肥或正在減肥，面對可口的零食們，吃完擔心會發胖，不吃嘴巴又難過， ...

上圖所示，BMAL 1會在下午4點開始活化，高峰為凌晨2點，接著到早晨之後活性就會大大減低。因此早上10點-下午3點這段時間之中，尤其是下午2-3點BMAL 1含量達最低峰 ...

想要減肥，得要看身體的代謝狀況，通常白天因為工作、生活的關係，身體代謝狀況比較好，晚上的時候整體代謝會下降，因此如果想要偷吃零食，至少在 ...

不忌口也行！42歲女神徐若瑄8天甩3kg，對的時間吃零食照樣瘦，一天四餐都OK｜每日健康Health · 水果當零食. 不是非得吃下午茶點心，偶爾在正餐沒有攝取均衡的情況下，如果餐 ...

最棒的吃零食時間點就是下午2點！這時候BMAL1蛋白質的濃度最低，可以趁這時候吃點下午茶，但，過了晚上6點就不建議再吃高熱量食物囉！