坐姿小腿訓練

... 伸直時才會訓練的到；比目魚肌剛好相反是屬於單關節肌，無論小腿是伸直或彎曲都會參與其中，一般來說腿部呈現90度彎曲坐姿時都是訓練這塊肌肉。

2.坐姿提踵 · 首先調整適當重量，起始動作為，雙手輕握手把，雙膝剛好抵在軟墊下方，雙腳前腳掌，踩穩踏板，腳跟微微往下壓，保持背部挺直。 · 吐氣時，小腿 ...

KEISER坐姿小腿訓練機是一台專門訓練下腿爆發力的獨特機器單向高速能力使得體育專項訓練能夠獲得更好的結果環繞踝骨及關節的靠墊可以使機器自動運動在一個可控的範圍內 ...

坐姿小腿訓練架旨在訓練小腿肌肉(比目魚肌和腓腸肌)；可調節的大腿靠墊，以適應各種鍛煉.