如何戒糖

艾波特建議，在前3天的完全戒糖期，食物不能額外加糖，也不能吃水果、澱粉類蔬菜（如玉米、甜薯）、乳品、穀物和酒，「你基本上就是吃蛋白質、蔬菜和健康 ...

低醣飲食法：「一周6天吃深色蔬菜+魚肉，第7天正常吃」 ... 戒糖主要是指甜品和含糖飲料，外出吃飯很難完全避開糖分，不必過分斟酌。

1.不吃添加糖吃不含添加糖的食物，你可以從這本書最後的清單挑選食物，或是自己檢查食品標示。 2.自製營養料理如果喜歡多一點變化，一週內的每一天都有新 ...

實際上，我們的身體也能自行生產葡萄糖，因此，「糖」對身體而言， ... (3) 一週進行三次有氧運動：慢跑或游泳等有氧運動，可大量燃燒體脂肪，達到加速減重的效果。