宵夜可以吃什麼

推薦10種百卡助眠宵夜 · 香蕉 · 冷凍莓果 · 雞蛋 · 雞胸肉 · 天然起司 · 牛奶燕麥片看似早餐的組合，晚上吃也很適合，因為牛奶含有色胺酸，可以促進褪黑分泌幫助 ...

一般來說，宵夜建議挑選低熱量且容易有飽足感的食物，盡量吃原型食物，並且以蛋白質、蔬菜來取代澱粉，血糖比較不會驟升，也不會造成腸胃太大的負擔。另外 ...

減重飲食食材☀海苔☀總有人好奇「營養師不會嘴饞嗎？會想吃宵夜嗎？」我當然會嘴饞，而且有時也是會吃宵夜，只不過吃的量我會控制，食物也會慎選； ...

1.黑巧克力 ; 2.香蕉 ; 3.煮熟的雞蛋 ; 4.全脂原味優格 ; 全脂原味優格是一個很棒的宵夜選擇，它擁有全脂牛奶的優點，也含有良好的腸道菌種，能夠幫助消化。

睡前吃宵夜更健康？ 醫揭「6食物」安心吃：幫助保持血糖穩定 · 1、豆漿及豆製品. 豆漿和各類豆製品的熱量低，豆類中豐富的鈣質還有助於瘦身及安眠。 · 2、 ...