慢跑距離

不過我每天都會連跑13—14公里，感覺才有運動到，只是後遺症是左腳背有條連結大拇指的筋都會疼痛，能建議如果希望每天都能跑步，大約多少距離會比較不傷 ...

為什麼要從5K開始訓練？因為，這距離可以說是任何初階跑步者，所需掌握最重要的跑步距離......

因我慢跑多年，身邊很多朋友和讀者認為我是資深跑者，於是喜歡向我請教關於跑步的問題。 ... 而30分鐘跑5公里這個時間和距離也是合理又可行的。

週三的速度練習、週六的長跑、週一的休息、其他四天則是慢跑。請容我再重複一遍，這四天刻意不指定慢跑的距離，基本上是以消除疲勞為目的， ...