慢跑時間距離

因為，這距離可以說是任何初階跑步者，所需掌握最重要的跑步距離. ... 這個計劃必須要包含你跑步的路線、初期的跑步速度，以及你打算跑多久的時間。

我已經堅持了十幾年的慢跑，而且每天只要時間允許都跑。 ... 短跑選手在跑道上奔跑時手臂是完全前後擺動的，很多長距離跑步者略帶弧度地擺動，但優秀的跑者不會把力氣 ...

訓練跑步的時候，我們有以下兩種常見的目標模式：1. 完成設定的時間（不限距離）2. 達到預計的距離（不限時間）...

請容我再重複一遍，這四天刻意不指定慢跑的距離，基本上是以消除疲勞為目的，因此請以緩慢的速度跑個三十分鐘或六十分鐘。 為了縮短跑馬拉松的時間， ...