消除罪惡感

我很喜歡關注是種能量這句話。大腦喜歡固定模式，它喜歡追隨行之有年的常用滑雪道；而罪惡感讓你聚焦在所有做錯的事情上，當你持續關注自己的缺點你的 ...

犯錯之後，常在午夜夢迴時身負罪惡感、陷入自責的輪迴嗎？這個甩不開的夢魘，到底該怎麼解決？根本裕幸《擺脫習慣性自責的47個練習》一書中，教你如何擺脫。

所以與其表達怨恨，不如直接向對方說出你的需求是什麼，只有需求是真實的，那些怨恨和情緒都是假的。」 Perls這段話讓我最震驚的是——原來消除自己罪惡感的 ...

我們要做的不是要消除罪惡感，因為完全沒有罪惡感是非常危險的事，作者歸納出7種沒必要的罪惡感，讓你不再為小事而懲罰自己：.