烏龜頸

因為頸椎左右各有兩條頸動脈與脊椎動脈供給腦部血液，而頸椎保護著脊髓，也是大腦中樞神經的延伸。 脖子更負責支撐、控制頭部運動的重責大任，有強勁、 ...

舒緩痠痛運動☀肩頸僵硬☀肩頸僵硬是現代人的文明病，當感覺到緊繃時，有人會試著按摩肩頸，也有人習慣360度讓頭部繞頸運動。不過錯誤的伸展方式， ...

迅速轉動頸部來讓自己舒緩一些，對頸部健康幫助不大且可能造成傷害，比較安全的運動是靜態的頸部肌力訓練和伸展訓練。 您最近一個月出現的頸部疼痛會延伸 ...

包括頸部前傾、後仰、側彎及左右旋轉各個方向的關節活動度運動，但必須緩慢進行，且不要引起頸部疼痛。 (二).肌力訓練伸展運動：. a.後頸肌肉 ...

跟著醫師天天做5招頸部伸展運動，訓練頸部核心肌群，遠離頸部痠痛、頸椎長骨刺。 看更多：低頭族易脖子前傾！3招搶救「烏龜頸」找回正確姿勢、甩痠痛 ...