瘦身飲食菜單

減肥最痛苦的莫過於挨餓，其實只要學會「擇食」，除了挑選一些「負卡路里」的食物，也可以選擇能夠有高飽足感，卻不會熱量爆表的食物，總比真的餓極了 ...

減肥一定要吃對食物，選擇食物時，建議掌握的營養素如下： 膳食纖維：讓你有飽足感、較不易挨餓，血糖平穩就不會亂吃東西。 · ○鉀離子：可以促進體內水分的新陳代謝，具有 ...

想要減肥，多數人會選擇少吃或吃低熱量、低醣、低脂的食物，但是減少或抑制食慾，常常容易有反效果，因為越忍越想吃，到底該怎麼做才能吃得飽又不易胖呢？

減肥名醫教你7個重點＋6個「減脂」食物！保證輕鬆瘦下來. 廣告- 內文未完請往下捲動 ... 晚餐：由蔬菜、穀物和蔬菜組成，最常選擇燒烤的方式料理.