筋骨僵硬改善

闊背肌：幫助手臂旋轉和舉起、放下。 接下來，我們來看看怎麼伸展、舒緩僵硬的肩膀。 首先我們先做幾個自己隨時隨地都能舒緩、主動式拉筋的動作。

久坐辦公室的上班族，很容易因為常低頭、盯著電腦看，導致肩頸痠動、姿勢不良等問題，以下就推薦5個辦公室族必做的拉筋運動～幫助你解決肩頸酸痛問題 ...

從前方鎖骨延伸到背部的肩胛骨圍繞著肩膀，肌肉往下走往肱骨的中間，依照肌肉纖維的 ... 首先我們先做幾個自己隨時隨地都能舒緩、主動式拉筋的動作。