舒緩頭痛茶

(2)雙肩大幅度的左右旋轉在轉動肩膀的時候同樣不能偏離重心軸，順便伸展頸部肌肉。 2. 轉肩體操 — 6次改善肩膀痠痛，預防頭痛。緊張性頭痛發作時也有效! ( ...

除了被動的避免誘發頭痛的因素，王嚴鋒醫師指出，我們也能夠主動去改善頭痛的困擾，最有用的就是「運動」，最好是不需要太劇烈的有氧運動。

對於運動是否可以預防緊縮型頭痛及叢發性頭痛上，則沒有明顯有力證據，但可能也有效–至少對於情緒有改善效果。總體來說，規則運動對於大部分的慢性疼痛皆有幫助，而 ...