落枕怎麼辦一招緩解

如超過6小時都沒有依上述方法緩解疼痛，則建議可視情況選擇冰敷或熱敷，若真的痛到不敢動，可先冰敷疼痛的地方15分鐘來減輕不適感。若落枕沒有嚴重到無法轉動，則可 ...

許多人都有落枕的經驗，早上一覺醒來，突然感覺肩頸肌肉疼痛，脖子無法順利轉動，頭部有時還會僵硬地歪向一邊，必須以一種很奇怪的姿勢才能走路……，這時，大家心裡就會猜想 ...

其實依據落枕的原因不同，治療方式也會不同。塗雅雯表示，若是因肌肉緊繃引起的落枕，可用攝氏40度熱毛巾熱敷半小時，並搭配伸展，讓肌肉 ...

要預防反覆落枕的產生，落枕早期也就是24小時以內，最好是局部給予冷敷處理，可以起到消腫鎮痛的作用，可冰敷半天左右，每次約10至15分鐘中間間隔休息一下 ...