蓮霧gi

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每100克蓮霧熱量35大卡、水分90克、碳水化合物9克、膳食纖維0.8克。

同心醫療體系營養師楊斯涵表示，蓮霧因為水分含量高，醣類密度相對其他水果低，且升糖指數低，特別適合糖友和減重族；但水果仍屬於醣類攝取，建議適度食用。

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...蓮霧gi值完整相關資訊| 數位感-2021年8月Heho健康heho.com.tw › archives2019年9月28日· 吃水果可以參考GL值.低gi水果蓮霧-2021-05-20 | 輕鬆健身去2021年5月20日· 的有巨峰葡萄、西瓜、柚子及龍眼，屬於中GI ...當心水果過甜找回原味聰明吃日前曾有糖尿病患吃現切蓮霧搭配鳳梨汁，竟導致血糖飆升而緊急送醫。

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