跑步可以減肥嗎

因為慢跑是一種全身性的運動，而且跑步的時候，手的擺動，還有腳踏在地上之後，給身體的回饋，那種『咚咚咚』的感覺，都可以幫助消耗熱量。 · 一、 · 二、 ...

跑步可以幫助瘦身嗎？當然可以！只要跑得夠長夠遠，訓練的時間夠多，長跑對於瘦身絕對有益處，所以馬拉松選手都很纖 ...

除了跑步上的技巧，運動後的飲食習慣也很重要！國外研究證實，高強度的跑步(包括上坡跑、間歇跑)後，48小時內身體依然能繼續燃脂， ...